別れて2ヶ月…元カノのSNSを見るのがやめられない

診断：SNSを覗く＝もはやストーカー予備軍、今すぐ何とかすべし

冷静に考えてください。

元カノのSNSを毎日チェックするって…客観的に見たらそこそこヤバイ領域に足を踏み入れています。

別れた相手の生活、交友関係、感情の変化を逐一追うだなんて、あなたは心のどこかで愛情だと思っているのかもしれませんが、普通じゃありません。

こう言うと傷つくかもしれませんが、ひとこと言わせてください。

こんな風に元カノのSNS更新に心を振り回されている時点で、あなたの人生は別れた元カノに主導権を握られているようなものです。

ただ、元カノはあなたがSNSを見て気持ちをかき乱されていることすら知らないんです。

元カノのSNSを見て一喜一憂しているあなたは、結局自分に酔いながら独り相撲をしているだけなんですよ…。

そして仮に少し勢いづいて、SNSの情報をもとに元カノに接触しようもんなら、内容次第では警察沙汰にもなりかねません。

これが現実です。

だからもう元カノのネトストはすぐにでもやめるべきです。
というかやめないとまずいです。

あなたのための処方箋

自分の本音と向き合おう

あなたがまず最初にやるべきことは、自分が元カノのSNSをなぜ見たいのかを直視し、自分の本音と向き合うことです。

何も考えずに「もういい！二度と見なければいい！」なんて勢いでどうこうしようとすれば、ほぼ確実に数日後には同じ結果になっているでしょう。

例えるならダイエットと同じですね…いきなり断食しようとしたってリバウンドしますからね。

なのでまずは、自分がなぜ元カノのSNS監視を辞められないのか、パッと思いつく動機だけでなく、もっと自分の心と向き合った「本当の気持ち」を深堀してみてください。

表面的な動機	本当の気持ち
元気にしてるか確認したい	置いていかれたくない
新しく彼氏がいるのか気になる	元カノだけ幸せになるのが許せない
SNSを見ることでつながっている気分になりたい	孤独が怖い

こうして冷静に見てみると、結構怖くありませんか？(笑)

表面的には元カノにまだ気持ちがあるかわいそうな自分…かもしれませんが、本質を見て見れば結局あなたの自分勝手な感情しかそこには存在していません。

「好きだから」じゃなく「不安を消したいから」「自分の気持ちを少しでも満たしたいから」見てるだけなんですよ。
まずはここをちゃんと冷静に理解してください。

暇な時間を作らない

あなたが元カノのSNS監視をやめられない1番の理由はシンプルに、あなたがヒマだからです(笑)

考えてみてください、人間忙しければSNSに時間を割く余裕…しかももう別れた元カノのSNS監視に使う時間なんてみじんもないんです。

時間が余る→元カノを思い出す→手がスマホに伸びる→後悔

こんな負のループに陥っているわけです。

やるべきなのはとにかく、暇な時間を作らない！それだけです。

なにか時間の使い道を他に見つければ、それだけでSNSの優先順位は下がりますよね。

まずは、元カノのSNSを見たくなったら「ああ、今俺ヒマなんだな…」と気づけるようになりましょう。

SNSから段階的に距離を置こう

SNS断ちを速攻で成功させる人を私はほぼ見たことありません。

禁煙失敗や、急なダイエットでリバウンドをするのと同じですね。

だから最初は段階的に減らすのが現実的。

ゆい先生のひとことアドバイス

元カノのSNSを見る、見て病む、でもまた気が付くと元カノのSNSを見ている…この流れはあなた自身は傷心の自分に酔っているかもしれませんが、はたから見たら申し訳ないですがヤバイ男です。

女々しいとか未練たらしいとかそんなんじゃなく、普通にストーカー予備軍です。

このままそんなことを続けたところで、あなたが成長することも、元カノと復縁できることもないでしょう。

あなたの人生なのに、別れた女に主導権を握られそこに時間を奪われていると考えてみてください。

大切なのは、元カノを忘れるというよりも…あなたの人生の中心を元カノから奪い返すことです。