彼女から別れ話を切り出された男性へ…別れ話でやってはいけない行動ベスト3

診断：別れ話の際はまずとにかく冷静に…取り乱したら終了

まず、別れ話を切り出された時の最悪な反応パターンを整理してみましょう。

結論から言うと、別れを切り出されて取り乱しそうになる気持ちはわかりますが、感情を爆発させたら関係の修復は不可能になると考えた方が良いです。

こんな行動をする男性もいますがもう論外ですね。

実は先日私の男友達も全く同じ状況になったらしく、後日どうなったのか聞いたところこんなことを言っていました。

👨「別れ話されたから泣いて止めたんだけど、結局振られた」
👨「俺の気持ち伝えたのに、なんで分かってくれないんだろう」

話を聞いてほしいだけみたいだったので口では「それは辛かったね〜」とか言いつつ、そりゃそうなるよなって思ってました。

こんな風に、別れ話で感情的になって失敗する人は吐いて捨てるほどいます。

確かに別れたくない気持ちは本物だと思うんですが、女性側だって別れたい気持ちが本物だから別れ話をしているわけで。

論理的な別れ話に感情をぶつけて何とかしようとしても逆効果です。

別れ話をするだけの要因があったのに、取り乱した姿を見せることでさらに幻滅させてどうするんですか(笑)
とにかく取り乱したら終了だということだけは頭に入れておきましょう。

あなたのための処方箋

感情的に泣いたり怒ったりするのはNG

繰り返しますが、別れ話の最中に感情を爆発させるのは最悪。

理由はシンプルに、 別れ話を切り出すくらいあなたに冷めている彼女をさらに冷めさせるからです。

仮に泣いたり怒ったりして、俺はつらい、別れたくないという気持ちを見せたとしても、それは説得材料にならないんですよね。

よくあるパターンとして、別れ話をされた直後に泣いて、怒って、俺の何が悪いんだと詰め寄る…みたいな男性がいますが。

その行動を見た女性側は、あ、この人と一緒にいたらこういう場面がまた来るんだな～なんて考えて冷めた気持ちに拍車がかかります。

つまり、感情的になればなるほど、相手の気持ちは離れていくってことです。

ではどうすべきか？

別れ話では感情をとにかく抑えて、言葉を丁寧に選ぶことです。

冷静に話し合いができれば、一度別れを考えた彼女にも考え直す余地が生まれるかもしれません。

絶対！とは言い切れませんが、冷静に話し合いさえできれば若干の希望の光があると考えてください。

相手の話を遮って自分の気持ちを押し付けない

次に多いNG行動がこれ…相手が別れたい理由を語っている最中に、あなたの言葉を被せてしまう行為。

この行為が致命的な理由は、相手の本音を最後まで聞けない＝問題の根本が見えないからです。

別れ話を聞くと、つい俺の気持ちを分かってほしい、それは違う、俺は自分なりにやってきたのに…のような「俺は」が付く言葉を言いたくなってしまう男性は多いです。

でも相手の語りを遮ってしまうと、その瞬間に彼女は「この人は私の話を聞いてくれないんだな」と感じ、これも別れたい気持ちに拍車をかけることになります。

ではどうすべきか？

相手が話す → あなたは一旦受け止める → 次に自分の思いを整理して話す

という順序を必ず守ってください。

一旦受け止めることによって、相手もあなたに聞く姿勢があるんだなと感じ、ちゃんと話し合おうという気持ちになります。

相手の話の中には、どこをどうすればやり直しができるのかのヒントもたくさん隠されているので、遮る＝自分で復縁の可能性を断ち切っている、と考えましょう。

直す・変わる宣言だけを繰り返すのは逆効果

別れ話になると、ひたすらその場を何とかしようと「悪いところは直すから！」 「変わるって約束する」 「俺もっと頑張るから！！」なんて言葉を繰り返す男性もいますが、これも論外です。

自分自身を改善しようと考えること自体は悪いことではないんですよ。？

問題は口先だけで終わりがちだということ。

というか…具体性のない直す・変わる宣言ほど信用できないものはありません(笑)

男性のセリフ	女性の思い
悪いところは直す	何が悪かったのかも自分でわからないんだ～
変わるって約束する	何をどう変えるのか具体的にどうぞ
俺もっと頑張るから	何を？（笑）

ではどうすべきか？

「ごめん。直すから！」のような具体性のない言葉なら言わない方がマシ。

別れ話の要因が自分にあるのなら、何が悪かったのか相手の話をしっかり分析し、具体的な改善案を出してください。

別れ話の要因	改善案
普段連絡を取ってくれなくて不安しかない	まず1週間、返信のタイミングと頻度を具体的に変えてみるからそれを見て決めてほしい
自分からデートに誘ってくれない	これからはデートの予定を月に2回は自分から提案する
同棲しているのに全然家事を手伝わない	家事の分担を紙に書いて、自分の担当を明確にする

言葉だけでなく行動で誠意を示す計画に言語化できないと、別れ話の場では通用しません。

ゆい先生の一言アドバイス

別れたくないなら、とにかく冷静に相手の声を聞き、その理由を理解し、具体的な改善案を示すこと。

言葉だけじゃなく、行動計画で示せる男になってください。

泣き落としや必死の薄い言葉「直すから」なんて女性サイドは一切求めていません。

感情的にならずしっかりと彼女の話を聞き、説得ではなく話し合いをしてくださいね。