未練タラタラな男性へ…元カノへの未練を吹っ切る3つの方法

診断：あなたが引きずっているのは過去の幻想です

弱っている方には酷かもしれませんが、まず結論から言うとあなたが今「忘れられない」と嘆いているその女性は、もうどこにも存在しません。

ではどういうことかと言えば、あなたが今忘れられずに苦しんでいる素晴らしい元カノや幸せだった二人の時間というのは、脳みそが美化した思い出なんです。

別れた直後の男の人って、不思議なことに相手の嫌だったところやイライラした記憶をきれいに忘れ、プラスの記憶だけがきれいに残ってしまうから苦しむんですよね。

私も昔、元彼のことが忘れられず苦しい思いをした経験があるのでその気持ちが全くわからないわけじゃありません。

夜中に元カレとのLINEのやり取りを見返して涙したりしてました(笑)

でもこれって結局今の自分が幸せじゃないから過去に逃げているだけなんですよね。

実体験があるからこそ言いますが、現実を直視せずに、いつまでも「もしかしたらまた連絡が来るかも」「よりを戻せるかも」なんて淡い期待を抱いているのは、人生の貴重な時間をドブに捨てているのと同じ。

未練がある、というのは愛情がまだ残っているとかじゃなく、言ってしまえばシンプルにあなたが執着しているだけの話です。

あなたのための処方箋

思い出を美化したままにしない

あなたがまずやるべきことは、美化した思い出を正しい記憶や経験に基づいてリアルな思い出に戻すことです。

ぶっちゃけ、美化された彼女があなたの頭の中にいる限り未練を払しょくするのは結構難しいです…。

未練が残っている男性の多くは、元カノとの楽しかった場面だけを思い出していて、別れに直結したリアルな記憶や元カノに対して抱いていた不満をほとんど振り返れていません。

ここで一度、元カノと付き合っていた当時の自分に戻って、日常の中で実際に感じていたことの中でもマイナスの記憶を思い出してみてください。

些細なことでいいので、ひたすら上記のような記憶を引っ張り出して整理してみましょう。

頭の中で考えるとまた美化されてしまうので、スマホのメモに書き出すのがおすすめ。

読み返したとき、「あ、別にここまで未練タラタラになるほど完璧な女性でもなかったな」と少しでも思えたら勝ちです(笑)

未練が強い人は別れたあとの孤独から記憶を美化して改善している可能性が高く、付き合っていた頃の現実をスルーしてしまいがちなので、この作業をすることで結構気持ちが楽になるはずです。

物理的に元カノを思い出さないようにする

未練がなかなか消えない理由のひとつとして、生活の中に元カノの影が残り続けていることが挙げられます。

じゃあどうすればいのかというと、物理的に元カノに結びついてしまうものを徹底排除してください(笑)

👨「元カノが遊びに来た時用の化粧水…捨てられない」
👨「元カノにもらったクリスマスプレゼント…ものに罪はないし捨てる必要ないよなあ…」
👨「元カノと撮った写真、スマホに入りっぱなしだけど消せない…」

元カノに関連するものを身の回りに残している時点で、本当にあなたが未練を吹っ切りたいと思っているとは思えません。

本気で前を向いて進んでいく気があるなら、元カノを思い出すようなものは物理的にすべて排除してください。

元カノが置いて行ったものは捨てる！貰ったものは捨てるか売るか、もったいないなら実家にでも持っていく！スマホに入った元カノ関連の写真は全部消す！！

これすらできずに「未練が…」なんて言っているのは生活習慣も食生活も一切変えずに「ダイエットしているのに痩せない」とぼやいているのと同じなので、論外です(笑)

次の恋に進む準備を整える

未練を吹っ切るゴールは、元カノを完全に忘れることではありません。

というか現実的なことを言えば、一度でも好きになって付き合った相手をきれいさっぱり忘れ思い出すことがゼロになることはほとんどありません。

ではどうすればいいのかと言えば、思い出しても戻りたいとは思わない状態になればいいのです！

そのために必要なこと…それはもう新しい出会いと恋愛に進むことしかないです。

一人の女性に執着しているときは世界にその人しかいないような錯覚に陥ってしまいがちですが、絶対にそれはあり得ないですよね。

よくある例えで申し訳ないのですが、女は星の数ほどいる、なんてよく言いますよね。

だからこそ、今の苦しい状況から最速で抜け出すためには、勇気を出して新しい出会いの場に行ってみたり、別の女性とたわいもない話をしてみたりしてください。

ふと「あ、元カノ以外ともこんなに楽しく過ごせるんだな」と気づく瞬間が、思っているより早く訪れると思いますよ！

ゆい先生のひとことアドバイス

元カノと分かれて未練を感じてしまうこと自体は仕方ありませんし、否定もしません。

誰もが必ず通る道です。

ただ、「いつか戻れるかも」なんていう微かな期待にすがってみたり、彼女の美化した思い出に浸って前に進めずにめそめそしているのであれば話は別！

過去の恋は、あなたをダメにするためにあったわけじゃないですよね？

今はつらいかもしれませんが、未練はきちんと整理して乗り越えていけば必ず次の恋愛に進んだ時、あなたは強くなっているはず。

今回紹介した方法をしっかりと実践し、未練をきっちり断ち切れるよう頑張ってみてください。